喝茶可以減肥，因?yàn)椴枞~中特有的茶多酚和氨基酸可以幫助身體分解脂肪并且排出毒素，而且茶葉中還含有豐富的礦物質(zhì)，茶水幾乎沒(méi)有熱量，經(jīng)常飲用可以塑造纖細(xì)輕盈的身材。而茶飲的種類也非常多，今天我們就專門介紹幾個(gè)特別受歡迎的美味健康茶飲。
一，降脂花草茶
各類花草都有著自己獨(dú)特的香氣，把它們搭配在一起泡制成低卡的花草茶，每天飲用可以在一周之內(nèi)讓你看到驚人的瘦身效果。我們可以按照自己喜歡的花草來(lái)選擇，例如蘆薈、茉莉花、玫瑰花或者是燕尾草，把選擇的干花草各取適量放入茶壺中，倒入沸水泡制五分鐘即可飲用，待溫度稍降后也可以加速少許的蜂蜜調(diào)味，還能有效解決便秘。
二，酸甜水果茶
營(yíng)養(yǎng)豐富又酸酸甜甜的水果和茶葉搭配，沖泡出清香四溢的美味果茶，既能促進(jìn)食物的吸收和消化，又可以有效的抑制食欲，降低脂肪的生成，對(duì)瘦身非常有幫助。把蘋果、草莓、雪梨洗凈切塊，檸檬切片，和紅茶一同放入茶壺中，燜制五分鐘，同樣也可以在茶飲稍微降溫之后再放入蜂蜜調(diào)味，因?yàn)檫^(guò)熱的溫度會(huì)破壞掉蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
三，淡奶紅茶
奶茶是非常受歡迎的一種飲品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，十分的健康營(yíng)養(yǎng)，而紅茶則具有暢通氣血、降低膽固醇的效果，二者搭配可以把減肥的作用發(fā)揮到極致。把紅茶泡好，牛奶煮沸，然后把紅茶緩慢的倒入牛奶中，按照三倍的比例來(lái)調(diào)配，這樣的我們就可以喝到擁有淡淡的奶香卻十分清新的茶飲了。
四，山楂纖體茶
山楂中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且具有開(kāi)胃促消化的功效。而菊花和金銀花都是排毒減脂的圣品，這款酸爽的茶飲可以輕松的幫助我們減肥瘦身。把這些干的花草用清水沖洗干凈，然后一同放入鍋內(nèi)加入適量的清水大火熬煮，水沸之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，見(jiàn)涼后可放入少許冰糖或蜂蜜調(diào)味，餐前飲用可以有效的抑制脂肪的生成。
五，爽口菊花涼茶
羅漢果中含有豐富的維生素，而菊花是排毒清肺的佳品，夏枯草則能消腫促代謝，把它們搭配制成爽口的涼茶來(lái)飲用，減肥可以變得十分輕松。把羅漢果掰開(kāi)，其它材料在清水中浸泡一段時(shí)間之后清洗干凈，然后一同放入鍋內(nèi)，加入適量的清水熬煮，水開(kāi)之后轉(zhuǎn)到文火繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)，待冷卻后放入冰箱冷藏，飲用時(shí)取出即可。
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