瘦身減肥最重要的就是飲食，那么在減肥期間我們應(yīng)該如何找到適合自己的飲食呢？下面推薦給大家一個(gè)番茄和苦瓜搭配的減肥食譜，幫助大家快速的瘦身，短期內(nèi)就能看到明顯的效果。
番茄苦瓜減肥原理
想要用蔬菜瘦身一定要學(xué)會(huì)找對(duì)不同時(shí)節(jié)的蔬菜。夏季炎熱煩悶，應(yīng)多吃苦味食物降火去噪，平穩(wěn)血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對(duì)容易腸胃敏感的女生來(lái)說(shuō)是清腸毒排宿便的好幫手。但由于苦瓜性寒加上口感苦澀，對(duì)很多女生來(lái)說(shuō)是不討喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作為搭配，不僅能改善苦瓜的口感，減少寒性對(duì)人體的傷害。
水晶苦瓜+微波番茄
材料：苦瓜1根、番茄2個(gè)、白糖少許。
制作：將新鮮苦瓜去瓤后切成條狀，也可以根據(jù)自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷凍)，2-3個(gè)小時(shí)后苦瓜會(huì)神奇地變?yōu)橥该魃?，苦味也大幅度降低。此時(shí)把番茄切成小塊放入微波爐中稍微加熱，與水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。
涼拌番茄+苦瓜荷葉湯
材料：番茄2個(gè)、苦瓜1根、荷葉3-5g、少許鹽和糖。
制作：把番茄洗凈后切片，跟少量糖混合做成涼拌番茄?？喙先ト亢笄袎K，與荷葉一同煲湯，待到苦瓜松軟即可加入少許鹽出鍋。這是一道湯和涼拌菜混搭的菜品，可以作為晚餐的代餐食用，擔(dān)心不夠飽腹可以搭配饅頭或少許面條。
苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、西紅柿1個(gè)、玉米半根、少許鹽和味精。
制作：把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。西紅柿切大片，玉米切為小段，一同放入大鍋中熬煮，苦瓜在熬煮過(guò)程中苦味素會(huì)散到湯中，與番茄素和果酸物質(zhì)結(jié)合后苦感會(huì)大幅降低。等到玉番
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)