對于減肥的人來說，控制食欲是很重要的一部分，節(jié)食不如控制每餐的熱量，下面介紹給大家一款黃瓜和雞蛋的減肥食譜，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。
第一天
早起：特濃黑咖啡半杯
早上：黃瓜一根 茶葉蛋一個 普洱茶一杯
中午：西紅柿一個 茶葉蛋一個
下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
晚餐：玉米一根 茶葉蛋一個
晚上：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
逛街一晚上
第二天
早起：特濃黑咖啡半杯
上午：黃瓜一根 茶葉蛋一個
中午：西紅柿兩個 茶葉蛋一個
晚上：黃瓜一個 茶葉蛋一個 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香綠茶一杯
第三天
早起：特濃黑咖啡半杯
早餐：黃瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了） 茶葉蛋一個
中餐：玉米一根 茶葉蛋一個
晚餐：黃瓜一根 （還是沒吃完） 茶葉蛋一個
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000米
這里說下跑步堅持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運動。
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