12款冬季鮮湯好吃不發(fā)胖

來源：健康一線 2014年01月03日手機(jī)看

冬季瘦身減肥，飲食相當(dāng)重要，天氣寒冷，冬季我們就需要更多的食物來給身體提供足夠的熱量，那么如何避免因?yàn)樵诙撅嬍巢粔蚪渲付鸬姆逝帜?？下面介紹給大家?guī)卓蠲牢鄂r湯，讓大家大可不必?fù)?dān)心吃多會發(fā)胖。

1、冬瓜肉粒湯

冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

制法：清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

2、豆腐魚片生菜湯

材料：豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。

制法：清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起后再放人生菜即成。

3、枸杞豬肝湯

材料：枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。

制法：清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。

4、番茄牛肉湯

牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。

制法：清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

5、番茄蛋花湯

材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。

制法：清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。

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