7種水果減肥燃脂好幫手

來源：健康一線 2014年01月03日手機看

減肥最重要的是消耗脂肪，運動是一種非常不錯的燃脂方法，但是除了運動以外，一些常見水果同樣也能達到燃脂的目的，那么下面介紹給大家?guī)追N燃脂水果，幫助大家快速的達到瘦身的目的。

1.柑橘

柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受減肥人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量！

2.菠蘿

菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。菠蘿瘦身的絕密在于它豐富的果汁，能見效地酸解脂肪，可以每天見效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

3.番石榴

番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過50千卡!這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養(yǎng)分支持身體活動，是女人的瘦身圣品。

4.黃梨

黃梨有去脂瘦身之效，因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。

5.檸檬

檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。

6.西柚

西柚所含能量很低，多吃也不會長胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有益減少下半身的脂肪和水分積聚。

7.葡萄

葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般瘦身法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。

相關視頻