6種排毒食品秋冬瘦身好幫手

來源：健康一線 2014年01月03日手機(jī)看

排毒是減肥過程中非常重要的一個環(huán)節(jié)，那么如何才能達(dá)到快速高效的減肥目的呢？下面介紹大家?guī)追N排毒食品，幫助大家在日常的瘦身計劃中可以輕松排毒，高效的完成減肥目標(biāo)。

蘋果

蘋果中的蘋果酸可以促進(jìn)腸道的蠕動，而且蘋果的水溶性纖維可以保護(hù)腸道粘膜，活化腸道內(nèi)的有助菌，調(diào)整腸胃功能哦。每天吃蘋果還能幫助你甩掉疾病哦。俗話說“每天一個蘋果，醫(yī)生甩掉我。”MM們不管是為了保健還是為了瘦身，多吃沒蘋果是沒有錯的。

酸奶

酸奶的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)的有助菌(乳酸桿菌)的繁殖，見效抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖，從而見效使你的腸道蠕動達(dá)到正常狀態(tài)。這樣體內(nèi)的廢物就能很好地排出。

香蕉

香蕉是大家都非常熟知的通便水果。香蕉內(nèi)含有豐富的膳食纖維，可以很好的幫助你的身體進(jìn)行新陳代謝和通便，不過只有熟透的香蕉有這種成效哦，如果食用了大量的生香蕉，那么不但達(dá)不到成效還會使你的便秘更為嚴(yán)重。

草莓

草莓含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以降低你的血脂和預(yù)防治療便秘的作用，平時多吃草莓還能養(yǎng)顏哦。紅彤彤的草莓，相信MM們都愛吃吧。

蘿卜

蘿卜含有豐富的維生素C以及微量元素鋅，能夠幫助身體增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，并且其中的芥子油能夠幫助提高你的抗病能力，促進(jìn)腸道蠕動，還能夠補(bǔ)脾胃，是很多美眉預(yù)防和治療便秘的首選哦！

蜂蜜

蜂蜜無論男女老少食用都是沒有壞處的，在幫助腸道蠕動的同時還能美容養(yǎng)顏哦，因為蜂蜜中含有果糖、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素，可以很好的刮油通便。除了瘦身，蜂蜜的美容成效也非常好哦。MM們每天早晨一杯蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏瘦不停。

蜂蜜里面富含的脂肪酸能夠幫助腸道的蠕動，還有其他的維生素以及其他礦物質(zhì)幫助你預(yù)防便秘，并且熱量很低。所以很多人都會使用蜂蜜瘦身方式，來幫助身體排毒，簡單達(dá)到減肥的目的。

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