果汁一直以來(lái)都是一種非常好的瘦身飲品，在瘦身減肥期間，如何使用果汁來(lái)達(dá)到良好的瘦身效果呢？下面介紹給大家?guī)追N減肥果汁，幫助大家快速的達(dá)到減肥、排毒、養(yǎng)顏的功效。
超美味減肥果蔬汁
1.苜蓿芽紅蘿卜蔬果汁
材料：苜蓿芽半杯、紅蘿卜一條、水200cc
作法：紅蘿卜切塊和苜蓿芽一起放到果汁機(jī)中，在加入水打均勻
潤(rùn)腸的紅蘿卜和促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的苜蓿芽打均勻的蔬果汁很幫助消化，紅蘿卜是高酵素的蔬菜，胡蘿卜素能加速肝臟代謝、抗老、防癌，加上苜蓿芽維生素C、E、鐵，也是酵素很高的蔬菜，不傷胃又能補(bǔ)充水分，飯后來(lái)一杯幫助消化吧！
紅蘿卜和苜蓿芽都是屬于性平的蔬菜，吃多了也不會(huì)對(duì)身體造成虛寒，而且苜蓿芽鈣含量高又容易吸收，它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維、水份、葉綠素，而且酵素種類也很多種像是脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、凝固酵素、苦杏仁分解酵素、蛋白質(zhì)分解酵素等是很常吃的高酵素蔬菜，還能幫你燃燒脂肪。
2.蔬菜鳳梨減肥果蔬汁
材料：鳳梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少許10cc
作法：將鳳梨切小塊，青花菜洗凈后剝成小塊川燙，煮熟后將食材、醋、水加入果汁機(jī)中榨均勻，也可以依自己喜好在加入一點(diǎn)苜蓿芽。
鳳梨的酵素含量很高，可以分解蛋白質(zhì)，是肉食族很需要的高酵素水果之一，而且鳳梨也是屬于性平的水果，女生吃多也不怕身體虛冷，能消除油膩膩的脂肪也能消除水腫、排毒瘦身，但一定要是新鮮鳳梨而不是罐頭鳳梨喔，不然就毫無(wú)效果了。
早晨喝果蔬汁最適合減肥
1.早晨起床給自己DIY一杯美味鮮榨果汁
早上起床后，喝一杯常溫水和新鮮水果或蔬菜榨成的果汁。肌膚感覺(jué)粗糙、蠟黃或身體不適時(shí)，建議喝營(yíng)養(yǎng)均衡的紅蘿卜汁。
2.午餐吃自己喜歡的食物
但是要提醒自己吃飯的速度不要太快，也不可以補(bǔ)控制自己亂吃一氣，細(xì)嚼慢咽才是減肥的MM們品嘗美食的王道。中午是消化酵素的工作時(shí)間，午餐吃多一點(diǎn)，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。
3.下午來(lái)點(diǎn)小點(diǎn)心
下午工作如果感到肚子餓，也可以每天吃點(diǎn)心。只是，請(qǐng)選擇血糖值上升速度慢、易有飽腹感的堅(jiān)果類或少量的黑色巧克力。
4.晚餐盡量別太晚吃
“晚餐太晚吃”和“吃太多”是導(dǎo)致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不會(huì)有任何的減肥效果。
5.在12點(diǎn)前入睡
據(jù)說(shuō)優(yōu)質(zhì)睡眠可以讓體內(nèi)酵素量變多，進(jìn)而改善體質(zhì)，所以千萬(wàn)不要熬夜。
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