健康的瘦身湯既能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以提供強(qiáng)大的飽腹感，并且促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出毒素，所以建議減肥的女士們可以在餐食中多加入一些湯品，只要在吃主食之前先喝一碗湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得越來越苗條。
喝湯還可以滋養(yǎng)我們的腸胃，促進(jìn)身體的吸收和消化功能，預(yù)防脂肪的生成和堆積。至于選擇什么樣的食材來熬湯也完全可以根據(jù)自己的口味來選擇，通常我們都以海鮮和蔬菜為主要原料，有時(shí)候加入一些中藥材更能增加湯汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且得到的減肥效果會(huì)更加驚人。
不過需要注意的是，雖然喝湯可以幫助瘦身，但是飲用量也要有所控制，即使湯飲的熱量比較低，而飲用過量的話還是容易引法肥胖隱患，尤其是在晚餐中。了解了基本的喝湯方法，下面我們就為大家介紹幾款經(jīng)典的美味低卡湯吧。
一，豬骨玉米湯
豬骨切塊，用冷水浸泡一段時(shí)間然后沖洗干凈，鍋內(nèi)加水，把豬骨放入，然后加入適量的料酒、蔥姜和白醋，大火煮開一段時(shí)間之后轉(zhuǎn)成小火，中間不斷的把浮沫漂出，大約半個(gè)小時(shí)之后再把準(zhǔn)備好的玉米棒、胡蘿卜塊和蓮藕片一同放入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)到小火蓋上鍋蓋繼續(xù)等待半個(gè)小時(shí)，最后放入適量的食鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
二，蝦皮蘿卜湯
蘿卜洗凈，然后搓成細(xì)絲備用。鍋內(nèi)倒油燒熱，然后把蘿卜絲放入翻炒，接著加入適量的清水熬煮，等待開鍋之后再把之前洗好的蝦皮也放進(jìn)去，水再次沸騰之后倒入適量的耗油和食鹽調(diào)味，清香美味的蘿卜湯就做好了。
三，枸杞牛肉湯
牛肉洗凈切塊，然后放入鍋內(nèi)，請(qǐng)入清水和蔥姜開大火燒沸，不斷的把浮沫漂出。這段期間把冬瓜肉切片，枸杞放在溫水中浸泡一段時(shí)間然后洗凈。大約一個(gè)小時(shí)之后把冬瓜和枸杞放入鍋內(nèi)，大約等待十分鐘左右加入食鹽和胡椒粉調(diào)味，出鍋前撒上香菜末即可。
四，番茄排骨湯
把兩顆番茄洗凈，然后放入沸水里停留兩分鐘，然后撈出剝皮。排骨放入沸水里焯一下，把浮沫漂走，然后撈出再次沖洗，放入鍋內(nèi)，加清水，倒入料酒并且放幾片生姜，開大火熬煮一個(gè)小時(shí)。期間把番茄片放入油鍋中翻炒一下，然后加入排骨湯中，繼續(xù)等待五分鐘，撒入適量的食鹽和胡椒粉，加入香菜更能激發(fā)出湯汁的香味。
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