芹菜對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是一種不可多得的食物，它含有豐富的食物纖維，可以有效的幫助排毒，同時(shí)低熱量可以幫助初期開(kāi)始減肥的人嚴(yán)格控制熱量，下面介紹給大家?guī)讉€(gè)芹菜減肥食譜，幫助大家快速的瘦身成功。
芹菜煲紅棗
材料：芹菜200-400克，紅棗50-100克
做法：將芹菜和紅棗一起煲湯，分次服用。
減肥功效：除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。
核桃仁拌芹菜
材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
做法：1.將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。
2.將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?，再用開(kāi)水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時(shí)拌勻即成。
減肥功效：二者成菜常食，能潤(rùn)膚，容顏，烏發(fā)，健美，延年同得，此外，還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
鮮芹蘋果汁
材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個(gè)。
做法：將鮮芹菜放進(jìn)沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。
減肥功效：能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。
上面的第一款芹菜食譜可以作為主食菜譜中午吃，后面的兩款芹菜食譜可以作為晚餐，湯類食物不僅僅有飽腹飯還容易消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
這樣堅(jiān)持食用一個(gè)月，血壓高的人還可以降降血壓，同時(shí)還能有效減肥。并且芹菜纖維含量很高對(duì)于幫助腸胃蠕動(dòng)也是有非常好的效果的！
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