東京是時(shí)尚之都，日系妹妹們?yōu)榱吮３肿约旱拿鐥l身材，可以說(shuō)是想盡了方法。今天為大家介紹一款秘傳的日式綠色果蔬纖體湯，只要每天飲用，短時(shí)間就有不錯(cuò)的效果。
日式苗條飲料風(fēng)潮
纖體湯簡(jiǎn)易食譜
材料：香蕉一根，柳橙一顆，奇異果一顆，菠菜1/4把，水一杯。
香蕉剝皮、柳橙剝皮去籽。奇異果切頭去尾，在意果皮的口感的話(huà)，可以剝除。水果切成適當(dāng)大小，從水分較多的水果(以這份食譜來(lái)說(shuō)，就是按照柳橙、奇異果、香蕉的順序)開(kāi)始放入果菜汁機(jī)。加入切成五公分長(zhǎng)度的菠菜和水之后攪拌大約兩分鐘，直到質(zhì)地變得滑柔。
兼具美容和健康效果的纖體湯最早源自美國(guó)，是一種利用果菜汁機(jī)攪拌水果和綠色蔬菜、水的飲料。“持續(xù)飲用可以消除便秘、美化肌膚、減低體重、瘦身、改善浮腫等等，還會(huì)有許多意想不到的美容好處。”
《開(kāi)始喝綠色纖體湯吧》的作者山口蝶子這么說(shuō)，如此有信心的喊話(huà)，是因?yàn)樗约壕褪蔷G色纖體湯的見(jiàn)證和受益者。
“對(duì)身材有奇效的關(guān)鍵，就是綠色食物。”很少人知道幾乎所有的植物的葉子所含的養(yǎng)分都比根部多，能提高身體的治愈力和排毒力的葉綠素，也只能靠綠色葉菜攝取，因此綠色纖體湯才能成為美肌和輕盈的好伙伴，此外，生鮮綠蔬果，都是對(duì)消化器官造成較少負(fù)擔(dān)的食物。利用果菜汁機(jī)細(xì)細(xì)攪拌成綿綿滑滑的質(zhì)地，更能讓消化吸收順暢，讓胃的內(nèi)部能夠徹底吸收養(yǎng)分，才會(huì)產(chǎn)生飽食感，藉此降低食物的攝取量。然而綠色纖體湯最大的價(jià)值來(lái)自豐富的膳食纖維，因?yàn)樗軌驇椭槙撑判沟臓I(yíng)養(yǎng)成分，所以很多人開(kāi)始喝綠色纖體湯之后，還順道解決了頑強(qiáng)的便秘問(wèn)題呢。
我們請(qǐng)教了山口小姐推薦的飲用方法時(shí)，她說(shuō)：“基本上，在一天的什么時(shí)間喝都無(wú)所謂，不過(guò)我推薦在早餐時(shí)飲用。一早先做好充足的量，放進(jìn)瓶子里隨身攜帶，花整個(gè)早上慢慢品味。不要和食物一起飲用，單獨(dú)攝取綠色纖體湯效果更好。”
最好也能：
1.盡量每天喝
2.不要配餐，請(qǐng)單獨(dú)飲用
3.在常溫下飲用
4.食譜中只使用水果和葉菜、水
5.食譜盡量簡(jiǎn)單。
山口蝶子小姐vs綠色纖體湯 Q&A
Q.一天該喝多少量才好?
A.為了盡快感受到效果，一開(kāi)始最好一天喝一公升以上。聽(tīng)起來(lái)分量好像很多，不過(guò)要是花一整個(gè)早上來(lái)喝，其實(shí)是可以順利喝完的。飲用一段時(shí)間后，營(yíng)養(yǎng)成分的吸收率會(huì)增高，因此只要少量的綠色纖體湯，就能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)就可以開(kāi)始減量。
Q.有人說(shuō)喝綠色纖體湯會(huì)變成畏寒體質(zhì)?
A.只要避免使用冰的蔬果，或是加一片姜就能避免。持續(xù)飲用常溫綠色纖體湯可以改善代謝，反而會(huì)變成不易畏寒的體質(zhì)。如果從比較不容易畏寒的現(xiàn)在夏天開(kāi)始，到冬天之前或許就能得到不再怕冷的身體了。
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