因?qū)嵤┲惺菦Q定減肥是否成功的關(guān)鍵，春季來臨新陳代謝會(huì)開始慢慢加快，飲食也要少做調(diào)整，下面介紹給大家一個(gè)三日減肥食譜，幫助大家嚴(yán)格控制食物熱量，快速減肥。
減肥第一日
早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個(gè)
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
由于面包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供足夠的能量;而西柚、蘋果中有豐富的鉀、維生素C和纖維素等元素，有助于消化吸收;而咖啡、海帶利尿等，則能消除水腫，起到燃燒脂肪的作用。
減肥第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能為身體全面提供能量;而青菜、紫菜富含各種維生素與纖維，有著潤(rùn)腸通便的菌;西紅柿、橘子含有大量的維生素，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止脂肪的堆積。
減肥第三日
早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團(tuán)、海魚的熱量都比較低，容易有飽腹感且多吃也不容易發(fā)胖;菠菜利尿，而西紅柿能促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能起到潤(rùn)腸通便的功效。
三天減肥食譜是很多MM喜歡選擇的，在春天的時(shí)候也是快速減肥的首選呢。選擇排毒的食材能夠輕松達(dá)到春季排毒的效果，想要速效達(dá)到目標(biāo)體重的MM不妨嘗試一下。
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