瘦身減肥期間原理果汁幾乎是不爭的事實(shí)，下面告訴大家?guī)追NDIY的果汁，不僅可以滿足你的胃口，還能幫助排毒，達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看這些可口的果汁都是怎么做的吧。

奇異果鳳梨蘋果汁——增強(qiáng)免疫力

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：

1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。

2、加入250cc的開水。

3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

芒果柳丁蘋果汁——養(yǎng)出好氣色

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：

1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。

2、加入250cc的開水。

3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

檸檬蘋果汁——養(yǎng)心減肥

材料：梨2個。蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。

做法：

1、將梨和蘋果分別洗凈。去皮及核。切塊備用。

2、將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

柚子橘子汁——清熱排毒

材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。

做法：

1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

2、將柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

芹菜西瓜汁——清腸排毒

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

重點(diǎn)推薦：胡蘿卜薯泥汁

材料：馬鈴薯，紅蘿卜

做法：

1.中等大小的馬鈴薯2~3個，中等大小的紅蘿卜一根，利用榨汁機(jī)或攪拌機(jī)直接榨汁，或放在擦菜板上擦成細(xì)條狀，再用紗布將細(xì)絲包住，用力擰出汁液。

2.將上個步驟制出的汁液倒入杯中即可。也可以加些蘋果汁、檸檬汁或少量蜂蜜做調(diào)味。

紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質(zhì)，對健康大有助益，這已經(jīng)是不爭的事實(shí)。說得更準(zhǔn)確一點(diǎn)，胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點(diǎn)紅蘿卜汁，提高新陳代謝，自然地降低體重。

此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進(jìn)行，一面調(diào)整身材，一面維持健康。再者，紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)就甩掉10公斤。

常吃土豆能幫您塑造窈窕身段，因?yàn)轳R鈴薯的營養(yǎng)成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質(zhì)。土豆含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的 天然脂肪，多吃也不必?fù)?dān)心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，避免熱量超標(biāo)。

所以，二者的結(jié)合必定是減肥佳品!