瘦身減肥不僅要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，一些輔助飲食也能達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果，下面介紹給大家?guī)卓頓IY的花草茶，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看如何制作吧。

山楂槐花茶

材料：山楂37克，槐花8克

作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500cc水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，分早晚飲用。

功用：適肥胖且體脂肪過(guò)高者喝，山楂能行氣活血，降低血脂肪，槐花則有活化血液作用。

小提醒：一天飲用量不要超過(guò)1500cc。有胃潰瘍或胃酸過(guò)多者不建議飲用。

澤瀉茶

材料：澤瀉12克，黃耆19克

作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入約1500cc的水以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

功用：適肥胖且易水腫或下肢有腫脹感者喝。

小提醒：一天飲用量不要超過(guò)1500cc。熬夜晚睡者不建議飲用，腎臟不好的人則可以當(dāng)歸約12克代替澤瀉。

蜂蜜決明茶

材料：生或熟決明子37克，蜂蜜適量

作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入1500cc的水以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

功用：適合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬難解的人飲用。

小提醒：飯前飯后都可飲用，一天量不要超過(guò)1500cc。

七葉膽茶

材料：七葉膽12克

作法：茶葉以清水略微沖洗，加入1500cc的熱水沖泡飲用。

功用：七葉膽即絞股藍(lán)，有涼補(bǔ)強(qiáng)壯的功效，對(duì)脂質(zhì)代謝失調(diào)有調(diào)解和改善的功能，能降脂減重并改善口臭。

小提醒：一天飲用量不要超過(guò)1500cc。容易腹瀉者與經(jīng)期期間不建議飲用。

荷葉柚皮茶

材料：干荷葉750克，新鮮葡萄柚皮少量

作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500cc水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，濾掉藥材，灑葡萄柚皮飲用。

功用：荷葉是消暑，利水藥材，葡萄柚皮的果皮精油香氣則有抑制食欲作用。

小提醒：一天飲用量不要超過(guò)1500cc。洗腎，心血管病等慢性病患不建議飲用。

赤小豆普洱茶

材料：赤小豆約12克，普洱茶適量

作法：赤小豆以清水略微沖洗，加1500cc水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，關(guān)火放入普洱茶燜3～5分鐘即可飲用，赤小豆也可一起吃。

功用：針對(duì)肥胖且怕冷，腹瀉的人，赤小豆有良好的活血，利尿，解毒功能。

小提醒：一天飲用量不要超過(guò)1500cc。

專家說(shuō)

生決明子軟便效果佳

便秘情況嚴(yán)重者，可用生決明子煮成茶，軟便效果會(huì)比熟決明子好。另外，不想發(fā)胖的人也應(yīng)控制飲食并配合正常作息。