導(dǎo)語：面對(duì)這么多的減肥方法，自己都接應(yīng)不暇，不知道到底用什么方法才是最適合自己的，想瘦身減肥，也不傷害身體健康，最適合的方式當(dāng)然就是靠調(diào)整飲食習(xí)慣來減肥啦。今天就讓小編教大家?guī)卓钏厥呈匙V，讓大家吃出健康和苗條。一起來看看吧！
1.素食冬陰功火鍋
火鍋橫行之時(shí)又到了，傳統(tǒng)火鍋以肉為主，實(shí)在太容易堆積脂肪了。所以，今天推薦素食火鍋給大家，素食火鍋湯底多變，而且涮品清淡。酸酸辣辣的冬陰功湯底最適合女生了。
材料：新鮮大蝦、南姜、香茅、青檸檬、薄荷葉、香葉、紅椒、魚露、橄欖油、椰奶
做法：蝦、草菇洗凈，紅椒、香茅、南姜洗凈切碎、青檸檬切片;
起油鍋，將大蝦放入橄欖油中，炸至粉紅色;
原鍋中加水6杯，再加1匙鹽及2匙椰奶，將香茅碎、紅椒碎、青檸檬片薄荷葉及香葉放入水中，煮沸后加蓋，鍋底湯即制成。
2.迷你素排
在很久以前，蓮藕就是人們慣食的滋養(yǎng)食譜了，其富含優(yōu)良的淀粉質(zhì)，同時(shí)也富含維生素B1、C、鐵等營養(yǎng)元素，再加上烹調(diào)形成的酸甜口味，極其符合女生喜好。
材料：蓮藕、面粉、吉士粉、泡打粉、橄欖油
做法：首先用吉士粉、面粉、泡打粉和在一起;
根據(jù)個(gè)人口味加入少許的鹽，再放一些水和橄欖油，和成面團(tuán)，分成12份;
將蓮藕洗凈、切條;
在每份面團(tuán)中間包上一根蓮藕條，然后入油鍋中炸至金黃;
出鍋后，另起鍋加入老抽、橄欖油紅燒，最后收汁即成。
3.油醋沙拉
油醋汁號(hào)稱是最健康的吃法，而且制作簡單，是懶MM的不二之選。
材料：伯爵橄欖油8大匙、紅酒醋3大匙、鹽和胡椒適量;生菜、西紅柿、黃瓜
做法：切一點(diǎn)蔥花細(xì)細(xì)的，放在碗底，倒上橄欖油和醋，加糖、鹽、黑胡椒粉，攪勻;
將入選沙拉的各色菜品切成適中的大小，倒入調(diào)好的汁拌勻。
4.酸甜素魚
材料：素魚一條(可在超市購買)、橄欖油、番茄醬少許
做法：將素魚改刀，表面切成菱形小塊;
在改刀后的素魚表面掛上脆皮粉;
將橄欖油倒入鍋中，待油熱后，將素魚放入鍋中炸至金黃撈起;
另起鍋，將番茄醬放入炒香，澆在素魚上即可。
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