導(dǎo)語：在瘦身減肥的MM們有口?？?，今天小編推薦大家的這道美食，看起來就讓人食欲大增吧！這道菜主要是幫助我們加速消化腸胃蠕動的，好像乳酸菌的原理，但是比乳酸菌飲料天然，效果當(dāng)然更加啦，好吃又瘦身，快來試一試吧！
配料：金瓜300克 紅豆50克 枸杞5克
紅豆：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
金瓜果肉含有多種營養(yǎng)成分。每100g干物質(zhì)中，含蛋白質(zhì)7?33～12?5g、粗脂肪1.21～2.08g、粗纖維14.2～16.45g、灰分7.04～8.41g、鈣0.283～0.332g、磷0.210g、鐵14.83～17.83μg。此外還含有維生素、微量元素和多種人體必需氨基酸，特別是含有其它瓜菜所沒有的葫蘆巴堿，它具有抗癌、防癌作用。因此，經(jīng)常食用金瓜絲，有利于提高人體免疫力，有補(bǔ)中益氣、減肥、促進(jìn)新陳代謝、延緩生命衰老等作用。
枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
金瓜要去籽！
挖空后真干凈！
步驟：
1：凈菜
將金瓜去皮切成小塊。
淘洗紅豆和枸杞
2.水燒開后倒入金瓜塊（中火）
3.紅豆可以用豆?jié){機(jī)打碎，倒入鍋中枸杞，小火慢熬30分鐘（小火慢熬過程中要不停攪拌）
完成啦！最后喜歡甜味的同學(xué)可以加入少許冰糖或者砂糖，不過金瓜本身就有甜度，冷熱喝都不錯！
01:08
02:41
02:25
01:45
02:33
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號