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產(chǎn)后飲食減肥5法

來源：健康一線 2014年01月14日手機看

導(dǎo)語：產(chǎn)后媽咪都希望在最短的時間內(nèi)達到減肥的效果，但是產(chǎn)后減肥又很多需要注意的地方，那么到底應(yīng)該怎么減呢？下面小編告訴大家?guī)追N產(chǎn)后瘦身的方法，幫助您快速瘦身，讓產(chǎn)后的身材可以快速得到恢復(fù)，輕松得到完美身材。

減肥方法1：喝酸奶

減肥方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

減肥原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

減肥方法2：吃納豆

減肥方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

減肥原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

減肥方法3：手法按摩

減肥方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

減肥原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發(fā)育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

減肥方法4：補充膠原蛋白

減肥方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

減肥原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥。