火龍果是一種非常好的瘦身減肥食物，在減肥期間如何通過(guò)減肥期間通過(guò)火龍果來(lái)減肥呢？下面介紹給大家一個(gè)火龍果減肥食譜，通過(guò)火龍果來(lái)輕松達(dá)到瘦身減肥的目的。
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：先把紅豆陳皮浸泡半小時(shí)，然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮10分鐘后再加少許鹽便可。
作用：紅豆有利水去腫的作用，陳皮可幫助消化，宣通五臟，與紅豆結(jié)合能瘦身消腫，建議每日餐后飲用，2星期便有效果。
黑豆含有豐富的食物纖維，有益改善便秘，而且含有維生素B1與E可恢復(fù)體力的改善皮膚狀況，對(duì)瘦身及美容皆有作用。
原料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
制法：1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈。
2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。
3、雪梨去皮去核后切成粒。
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)。
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。
作用：火龍果中含有較高的花青素?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的功效?；瘕埞懈缓话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的功效。
此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)功效?；瘕埞缓S生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的功效?；瘕埞且环N低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有瘦身、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等作用。
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制作血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體保健有著重要功效?；瘕埞ヂ闋畹姆N子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
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