蘆薈是一種非常好的瘦身減肥食物，同時(shí)還能有效的幫助排除身體毒素，下面小編推薦大家一款蘆薈減肥法幫助大家可以適當(dāng)調(diào)整食譜，嘗試前所未有的排毒快感，下面就來看看蘆薈減肥法吧，幫助您輕松排毒，瘦身加倍。
★促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效治療便秘
蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的效果，有效加速體內(nèi)廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條！
★促進(jìn)血液循環(huán)，改善貧血癥狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預(yù)防這些癥狀喔！
★低卡路里 健康無負(fù)擔(dān)
含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對于減肥最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的喔！
所以，想吃零食的時(shí)候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果之理食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負(fù)擔(dān)！
★保護(hù)腸胃璧 預(yù)防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以有效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。實(shí)用蘆薈時(shí)，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯(cuò)的方法喔！
蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。
做法：
①蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用；黑棗洗凈，去核、切半。
②鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調(diào)勻，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。
雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。
做法：
①銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。
②蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。
③冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
芒果蘆薈優(yōu)酪乳
材料：芒果1個(gè)，蘆薈1片，優(yōu)酪乳1小瓶，蜂蜜少許。
做法：
①芒果去皮、去核，果肉備用。
②蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
蘋果燉蘆薈
材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。
做法：
①青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊；
②蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時(shí)；
③水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。
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