黃瓜雞蛋瘦身法相信減肥，愛美、常瘦身的朋友們會(huì)聽說過，這個(gè)減肥食譜的效果還是很明顯的，不僅不需要餓肚子，還能邊吃邊瘦，下面為你推薦幾款黃瓜雞蛋食譜，讓你吃吃就能瘦！
黃瓜雞蛋減肥法，就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不胖。而雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜。
黃瓜雞蛋卷餅 黃瓜雞蛋卷餅材料：面粉200克，水310克，鹽3克 做法： 1、面粉最好過篩一下倒入容器中 2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧? 3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點(diǎn)油 4、倒入適量的面粉 5、用電餅鐺送的鏟子攤平 6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。 7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。 小編提醒：面糊要攪拌均勻，否則會(huì)因?yàn)槭軣岵痪糠值胤讲皇?；選擇的油最好采用橄欖油，這樣會(huì)更低卡路里低脂肪。
小訣竅： 1、面粉最好過篩一下，為什么呢，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)攪拌好后有小顆粒。 2、鍋中涂一點(diǎn)油就可以了。 3、面糊稀一點(diǎn)，餅會(huì)比較薄的。 4、菜的品種多樣，按個(gè)人口味而定。 5、雞蛋攤得水平不佳，目前還沒摸索到最佳狀態(tài)。 小編點(diǎn)評(píng)：這個(gè)菜看上去貌似公司三文治，但因?yàn)椴牧鲜屈S瓜和雞蛋的緣故，吸收的熱量會(huì)更低；若面粉采用小麥粉，減肥效果會(huì)更好，也會(huì)更健康。
黃瓜雞蛋湯 黃瓜雞蛋湯材料：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml) 做法： 1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中 2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用 3、鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片 4、水再次開后,倒入打散的雞蛋 5、最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可 6、盛出裝在碗中就可以吃了 小編提醒：注意要等到水再次煲開后再下蛋才可以哦，鹽的分量也可以相對(duì)減輕。
小訣竅： 雞蛋打散要注意順著同一個(gè)方向 倒水的時(shí)候注意以自己需要多少的湯就倒多少，以免弄多了浪費(fèi)。 小編點(diǎn)評(píng)：這款青瓜雞蛋湯簡(jiǎn)單易學(xué)，算是基本菜式，而且完全符合黃瓜雞蛋減肥法原則，想要一菜一湯，這可是必備寶典。
銀耳青瓜炒雞蛋 材料：無土小青瓜2根，雞蛋1個(gè)，銀耳2朵，紅棗3粒，油少許，料酒，鹽，雞精 做法： 1、雞蛋磕在碗里，戳破蛋黃，放微波爐轉(zhuǎn)一分鐘（我喜歡微波雞蛋，超快又干凈）； 2、趁雞蛋在轉(zhuǎn)的時(shí)候，洗青瓜、切塊；銀耳泡好后也切??；紅棗去核隨便切切； 3、雞蛋取出（按碗的形狀，成了圓餅形），切成自己喜歡的樣子 4、鍋里倒油，我偷懶把所有材料全倒下去炒，加點(diǎn)料酒，再加雞精、鹽，略翻炒便可以出鍋了；如果喜歡濃郁的味道，又不怕麻煩，還可以勾芡，還能保護(hù)維生素。 小編提醒：雖然加入了銀耳，但是若要堅(jiān)持黃瓜雞蛋減肥法最好就不要加了，以免影響瘦身功效。
小訣竅： 炒的時(shí)候注意動(dòng)作要快，這樣炒出來的銀耳會(huì)脆脆的，和銀耳羹稠稠的口感不同；快速菜只能這樣了，喜歡稠稠的口感就要提前把銀耳燉好咯。
小編點(diǎn)評(píng)：值得一說的是，銀耳提供膠原蛋白，可以使皮膚好；青瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以降火排毒；雞蛋提供人體必需的蛋白質(zhì)和微量元素；還加了幾顆紅棗，主要為了增色，順便補(bǔ)鐵，能使臉色紅潤(rùn)，所以，姐妹們可以自己平衡一下，看看是否加入銀耳。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)