現(xiàn)代辦公室的MM們，由于工作忙碌，經(jīng)常不按時(shí)吃飯，特別是太晚吃晚飯、暴飲暴食等，加上工作與生活的壓力，令腸胃動(dòng)力下降，體內(nèi)新陳代謝減慢，有便秘問題的人也很多。所以今天教大家制作幾款用水果配合豆?jié){、蘇打水的飲品，讓你消水腫、治便秘，小腹瞬間瘦，夏季減肥更輕松！
水果含有豐富的食物纖維，直接食或榨汁飲用，對(duì)腸胃都有解壓的功效。同時(shí)，富含的維生素更是能給我們疲憊的身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
豆?jié){和蘇打水讓你充滿飽腹感，與水果結(jié)合起來，更能調(diào)整腸胃環(huán)境，對(duì)于因脂肪積聚或便秘問題而造成的腹部水腫有不錯(cuò)的療效。
甜橙豆?jié){
材料：橙子1個(gè)、黃豆粉1湯勺、無糖豆?jié){100毫升
將橙子切半，用壓榨機(jī)榨出橙汁。然后將豆?jié){和黃豆粉放入橙汁中充分拌勻即可。
香蕉豆?jié){
材料：香蕉1根、肉桂粉少許、無糖豆?jié){130毫升
剝?nèi)ハ憬兜钠?，然后切成小塊，將香蕉、肉桂粉和豆?jié){放到攪拌器內(nèi)混合即可。
奇異果汽水
材料：奇異果1個(gè)、低糖蘇打水100毫升 將奇異果的皮削去，然后放碗里，用勺子壓碎果肉后，倒入杯子里，再加入蘇打水。如果怕太酸，可以根據(jù)個(gè)人喜好加入蜜糖拌勻。
蘋果汽水
材料：蘋果半個(gè)、檸檬1/4個(gè)、低糖蘇打水100毫升 將蘋果洗凈后，保留果皮，去掉芯，用刀把果肉剁碎。然后將檸檬用壓榨機(jī)榨汁，與蘋果一同倒入杯子內(nèi)，加入蘇打水。 飲用方法：每周一次，用以上飲品代替早餐，并在午飯前半小時(shí)喝一杯，增加飽腹感，午飯的飯量就會(huì)有所下降，晚飯照常。
這幾款飲品適合以下肥胖人群：
1、夏天的時(shí)候，身體容易出現(xiàn)水腫 2、無法順利戒掉甜食 3、情緒容易急躁 4、嘴饞，及時(shí)沒有空腹感也想要吃東西
但這些人要少喝這類飲品： 1、有胃病等消化病癥的人 2、血壓高、血糖高的人 3、處于生理期或前后和懷孕的人
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