肥胖分很多種，你的肥胖狀態(tài)是怎么樣的呢？是全身肥胖，下半身水腫，還是肥肉結(jié)實(shí)呢？今天小編為大家?guī)硪环莸涂ń退厥吖瓬p肥食譜，針對(duì)3種肥胖問題，教你不同的蔬果飲食減肥方法！
蔬果汁中富含酵素，也就是我們所說的酶，其中分為兩大類：一種是幫助消化食物的“消化酵素”，另一種是掌管我們的呼吸、心跳以及人類體內(nèi)一切機(jī)能的“代謝酵素”。而代謝酵素不但為我們制造出新的細(xì)胞，還能提高我們的免疫力和排泄功能。
我們體內(nèi)的消化酵素和代謝酵素的總量是定額的，當(dāng)我們暴飲暴食，或者吃一些很難消化的食物時(shí)，需要大量啟用消化酵素，于是代謝酵素的活動(dòng)就會(huì)減緩，令體內(nèi)機(jī)能不平衡，這也是導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種肥胖問題，以及轉(zhuǎn)變成易胖體質(zhì)。
新鮮的蔬菜和水果中含有大量的酵素，不同的肥胖體質(zhì)需要不同的酵素來改善。下面，瘦身男女為你介紹3種不同肥胖體質(zhì)的蔬果汁飲食減肥方法吧！
TYPE 1 全身肥胖
全身好幾個(gè)部位都出現(xiàn)肥胖問題的人，一般是由運(yùn)動(dòng)量不足、脂肪過多、肌肉量過少而造成，特別是內(nèi)臟脂肪與腰腹周圍的脂肪含量比較多。這種體型的人群需要脂肪酶來分解體內(nèi)多余的脂肪，芹菜、菠菜、花椰菜、白蘿卜、胡蘿卜、櫻桃蘿卜、黃瓜、云南小瓜、西紅柿、草莓、無花果、橙、葡萄柚、甜椒、南瓜、西瓜、櫻桃、梨、李子等很多蔬果都很適合哦！
（早）葡萄柚西紅柿汁 材料：葡萄柚1個(gè)、西紅柿2個(gè) 將西紅柿切成小塊，葡萄柚剝皮后同樣切小塊，然后將兩者放入榨汁機(jī)榨汁即可。
（晚）蘿卜甜橙汁 材料：胡蘿卜1根、白蘿卜少量、橙半個(gè) 胡蘿卜和白蘿卜切成小塊，橙子剝皮去籽，同樣切成小塊后，將3種材料榨汁。
TYPE 2 下身水腫
下身水腫的體型多數(shù)是大腿粗、屁股大、蘿卜腿等，伸直下腹浮腫和有便秘問題，這是由于腸胃的消化功能低下，未消化物的有害菌、毒素等積聚在腸道及血管內(nèi)，造成新陳代謝機(jī)能下降。這類人群需要多吃包心菜、萵筍、菠菜、蓮藕、西芹、豆芽、韭菜、西蘭花、蘆筍、苦瓜、鱷梨、柿子、葡萄、李子、甜瓜、桃、蘋果等富含淀粉酶的蔬果。
（早）鱷梨葡萄汁 材料：鱷梨半個(gè)、葡萄15顆、水50毫升 將鱷梨切半，削皮取核，切成小塊，葡萄也是去皮取籽，然后將果肉和水一起放入到攪拌機(jī)中榨汁。
（晚）蘋果椰菜汁 材料：包心菜1/8個(gè)、蘋果半個(gè)、水50毫升 將蘋果去芯削皮，和包心菜同樣切小，跟水一起放到攪拌機(jī)中攪拌即可。
TYPE 3 脂肪結(jié)實(shí)
脂肪積聚在肌肉與肌肉之間，造成肌肉腫脹，脂肪很難減掉。同時(shí)容易造成運(yùn)動(dòng)過后會(huì)食欲旺盛，反彈的幾率也很大。這類人群需要攝入更多含有蛋白酶的蔬果，如包心菜、芹菜、紅薯、土豆、姜、洋蔥、茄子、青椒、圓椒、白蘿卜、胡蘿卜、奇異果、梨、菠蘿、香蕉、木瓜、琵琶、芒果和蘋果等。
奇異果香蕉汁 材料：奇異果1個(gè)、香蕉1根、水50毫升 將奇異果和香蕉去皮，切成小塊后，與水一同放入攪拌機(jī)中攪拌。
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