国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

秋季蔬果瘦身糖分含量需看清

來源：健康一線 2014年01月21日手機(jī)看

秋季減肥，并不是所有的水果都能幫助你瘦身的，從糖分的減肥食譜中可以看出，這種食譜實(shí)際上并沒有引發(fā)多大的饑餓感。到底哪些食物是對減肥瘦身不利的呢？下面小編就帶大家一起看看，哪些食物中的糖分比較容易長胖。

不能吃的水果：　　

西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。　　

對于芒果和木瓜持保留態(tài)度。

不要吃的蔬菜：　　玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴(yán)重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。沙拉。是的，沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉，而且只用檸檬汁。盡管如此，這也一樣會(huì)耗盡一個(gè)像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。這次我完全按照經(jīng)典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉?？梢猿缘倪@一點(diǎn)點(diǎn)東西至少要味道不錯(cuò)才行。　　

每天喝一次湯，每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早飯的話，可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的)，輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。　　

以下這兩款湯方對于解決下半身肥胖及水腫特別有幫助，協(xié)助人體排走多余的水分外，更有美白肌膚、健脾補(bǔ)肺的功效。

薏米粥 　　薏米能健脾補(bǔ)肺，而且含有豐富的營養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需，使肌膚亮澤細(xì)嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。　　

功效：健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。　　材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。　　

做法： 1.紅棗去核，薏米、米洗凈; 　　 2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。

回春瘦身湯 　　此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。　　功效：健脾益氣、補(bǔ)血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。　　材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。　　做法： 1.豬肉洗凈后飛水; 　　 2.所有材料清洗干凈; 　　 3.用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。