秋季減肥2道佳肴瘦身又溫補(bǔ)

來源：健康一線 2014年01月21日手機(jī)看

減肥瘦身關(guān)鍵是要吃對食物，這樣可以大大減弱瘦身的難度，那么在減肥期間什么樣的食物比較適合呢，下面告訴大家在減肥期間的飲食秘訣，推薦給大家兩道瘦身菜肴，幫助大家快速達(dá)到瘦身目的。

高纖享瘦蔬菜汁

材料：紅蘿卜1/2根、蘆筍6棵、冰塊少許

做法：

1.紅蘿卜洗凈后切成條狀，蘆筍洗凈。

2.將這兩種蔬菜榨成汁。

3.杯中先放入冰塊，再倒入蔬菜汁，調(diào)勻后即可飲用。

知識延伸：該飲品能治療青春痘，改善皮膚問題，改善便秘。蘆筍鮮度下降很快，新買來的蘆筍不宜久藏，應(yīng)盡快使用。

蔬菜汁減肥方法是不錯，選擇使用的女性一定要根據(jù)自己的身體情況選擇哦！如果選擇不當(dāng)，必然給大家?guī)聿缓玫慕Y(jié)果哦！

番茄蘋果高麗菜汁

別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實(shí)高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養(yǎng)價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質(zhì)，對促進(jìn)代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒錯。

材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

做法：

1.將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。

2.加入250cc的開水。

3.打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

知識延伸：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

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