三道春季瘦身食譜 2周快速減6斤

來源：健康一線 2014年01月22日手機(jī)看

春季是減肥瘦身的最佳時節(jié)，飲食在這個時期也顯得相當(dāng)重要，下面小編就要介紹給大家?guī)追N瘦身飲食，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，讓大家可以快速的達(dá)到一個良好的體型，那么就來看看春季最佳瘦身食譜吧。

什錦沙拉最健康

原料：菊苣、洋生菜、紅色卷心菜各100 克，意式風(fēng)干火腿50 克，酸黃瓜半條，洋蔥一個、檸檬汁、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油

制作方法

1. 將菊苣、洋生菜、紅色卷心菜洗凈切片，洋蔥切圈，放入盤中；

2. 意式風(fēng)干火腿切片，與蔬菜混合；

3. 放入酸黃瓜片，并淋上歐麗薇蘭特級初榨橄欖油和檸檬汁。

時蔬三文魚卷

原料：三文魚、生菜、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、香椿苗、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油

制作方法

1. 將生菜、胡蘿卜和紫甘藍(lán)洗凈切絲，加少許鹽和歐麗薇蘭特級初榨橄欖油拌勻；

2. 三文魚切成薄片；

3. 用三文魚片將拌好的蔬菜絲卷好，擺盤即可。

香芒杏仁炒雞丁

原料：雞腿肉、美國大杏仁、芒果、馬蹄、香菇、彩椒、姜、歐麗薇蘭純正橄欖油、料酒、干淀粉、水淀粉、雞湯、胡椒粉、白砂糖、芝麻油

制作方法

1. 將雞腿肉洗凈，切成小丁，調(diào)入料酒、鹽、胡椒粉和干淀粉拌勻，腌制15 分鐘；

2. 洗凈所有蔬菜，將芒果、馬蹄、香菇、彩椒都切成同雞腿丁大小的丁；

3. 用歐麗薇蘭純正橄欖油將雞腿丁稍微翻炒至變色，盛出備用；

4. 鍋中留少許底油，放入姜片爆香，加入馬蹄粒、香菇丁、彩椒丁翻炒片刻，再加入雞腿丁拌炒，調(diào)入白砂糖、鹽、雞湯、芝麻香油和水淀粉炒勻；

5. 放入美國大杏仁和芒果丁拌勻即可。

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