一直以來韓國菜是以煮、烤為主的，相對中餐來說，烹炸要少很多，同時油也放得少很多，雖然肉食在韓國菜中不算少，但是總體飽和脂肪的攝入比中餐還是要少一些，我們這里有一位網友介紹給大家關于韓國菜減肥的案例，是自己身邊親人的親自經歷哦，希望能夠幫助到大家。
我姐是個胖子，不僅胖，還是個實胖，渾身的肉緊繃繃的，無數次的減肥都是以失敗告終，原因是不是沒有效果，而是堅持不下來，我姐的嘴太壯了，見到好吃的就走不動，她平生最感興趣的就是品嘗美食了。因此，無論是吃藥，針灸、按摩，節(jié)食，喝減肥茶，幾乎市面上所有的減肥方法都用了，剛一開始確實有效果，但是無論什么，最基本的是要求要少吃飯，還有要堅持，就是這兩點她做不到。每次都是信誓旦旦，少吃，不吃，頭一兩頓還能堅持，等到了第三頓就受不了了，狼吞虎咽，吃得比平時還多，別說減肥了，上稱一量，體重還增加了。為此，她一說要減肥，我們都當她要增肥。
9月份，去了趟韓國，想來我們已經有三個月沒見了，十月一的時候我們全家聚會，遠遠地看到一個背影，看著像我姐，可是那個身形又顯得很苗條，猛一回頭，還真是我姐，“呀，姐，你怎么變這么瘦了？我忍不住喊了起來。我姐聽到人家說她瘦了，比喝了蜜還甜，喜滋滋的告訴我是吃韓國飯吃得。
原來她去韓國收獲很大，學會了很多韓國飯的做法，但是宗旨就一個，少放油，韓國飯一般很少煎炒烹炸，肉倒是不少吃，都是事先放好作料，然后和別的蔬菜一起在鍋里煮。結果我姐回來就經常做韓國飯，再加上她本身喜歡做飯，因此味道做得又好吃，又不缺營養(yǎng)，就這樣不知不覺的瘦了下來。
想想，看那些韓劇里的中老年們還真是胖子的少，大概真跟飲食有關，看來，這減肥也要講究策略，因人而異，像我姐這樣的不能沒有美食的，又沒有多大堅持性的，還是這種方法好啊。
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