辦公室一族經(jīng)常會(huì)有這樣一些難以啟齒的困惑，例如排便困難，便秘，甚至長痔瘡……這都是長年累月久坐養(yǎng)成的不良習(xí)慣。并且會(huì)因此久坐不運(yùn)動(dòng)形成一個(gè)個(gè)小肚腩，因此清腸排毒成了辦公室的熱門話題，女人之間經(jīng)常會(huì)討論是否去買一些腸清茶來潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，消除小肚腩。
居家飲食中，就有這么一些食物，助您輕松告別小肚腩。
1，綠豆，綠豆具有清熱解毒，除濕利尿的作用，喝綠豆汁或綠豆湯有利于排毒消腫，減少腹部贅肉；
2，紅薯，也稱地瓜，紅薯含有大量的纖維素，它可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有助于及時(shí)的排便，排除毒素；
3，山藥，山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。另外山藥可是使皮膚細(xì)膩光滑，有美白的作用，除此之外，山藥可以增加人體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，將山藥和木耳清炒，是一道美容養(yǎng)顏的好菜；
4，苦瓜，雖然大多數(shù)人都不喜歡吃苦瓜，但或許真的是良藥苦口，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，它能激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)；
5，蘆筍，蘆筍含有多種營養(yǎng)，其中所含的天冬酰胺和鉀有利尿的作用，能排除體內(nèi)多余的水分，是消除小肚腩的好食材；
6，白蘿卜，都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜有“平民人參”的美譽(yù)，現(xiàn)在冬季到來，多吃蘿卜，可以很好的利尿消腫，它所含的纖維素也可以促進(jìn)排便，是減肥的佳肴，因此不管生吃，煮著吃，還是腌漬或涼拌，都不錯(cuò)；
7，薏仁，薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖；同時(shí)薏仁還有美白的功效，將薏仁和小米及紅棗一起煮粥，還可以補(bǔ)女人氣血，非常的不錯(cuò)。
以上7種食材都是廚房極易尋找的，日常生活中，添些以上食物作為佳肴，不僅美容養(yǎng)顏，還可以纖體瘦身，何樂而不為！
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