美容教主大s對(duì)自己的身材要求已經(jīng)到了變態(tài)的程度，堅(jiān)持吃素的她為了讓食譜不會(huì)太過(guò)單一而難以堅(jiān)持竟然自己研發(fā)菜譜，下面我們就要一起分享大S的蘑菇減肥法，據(jù)大S說(shuō)蘑菇的高纖維質(zhì)和豐富的營(yíng)養(yǎng)可以讓你又減肥又健康哦。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是減肥的根本
世上的食物多種多樣，給人們控制自己的胃口提供了各種可能性。如果你從前習(xí)慣吃的某種食物只能使你餓得更快，體重增加，那么最好放棄它，轉(zhuǎn)而去習(xí)慣其它同樣好吃的對(duì)減肥有利的食物。
遏制住饑餓感也就掌握了減輕體重奧秘的鑰匙。當(dāng)你的體重變得標(biāo)準(zhǔn)時(shí)。你會(huì)更自信，更富有活力，而這些都不必靠饑餓和失去品嘗各種昧的樂(lè)趣來(lái)做代價(jià)。
準(zhǔn)備一張食物熱量表可以有效的衡量每天的進(jìn)食熱量，幫助減肥成功
即便是吃蔬菜水果，也需要時(shí)刻準(zhǔn)備一張熱量表。一張熱量表，能夠在你選擇食物的時(shí)候可以很清楚的知道每種食物大概多大的熱量，量控制在什么范圍內(nèi)才不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。而且，在同一熱量值上，意味著熱量低的食物可以增加進(jìn)食的量哦!
大S熱推的蘑菇的減肥功效
蘑菇含有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒(méi)什么熱量，不用擔(dān)心食用過(guò)量的問(wèn)題。蘑菇還有解毒作用，能夠幫助各種有害物質(zhì)排出體外。
大S推薦的好吃美味的蘑菇美食給大家，不僅讓你吃個(gè)過(guò)癮，還能越吃越瘦哦。趕快來(lái)試試吧。白蘑菇排骨湯
原料：新鮮的白蘑菇、排骨。
調(diào)料：花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法：
1.將排骨洗凈剁成小塊；排骨涼水下鍋開(kāi)鍋，吐出血沫撈出排骨待用；將白蘑菇用水洗凈，飛水撈出；
2.鍋中做清水放入焯好的排骨，蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開(kāi)撇去浮沫放入紹酒；
3.大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)變成奶白色；
4.最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。
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