冬季到了山藥的盛產(chǎn)季節(jié)，山藥是一種非常好的減肥食品，它含有非常豐富的食物纖維和一般食物中所沒(méi)有的豐富膠原蛋白和果膠，可以有效的幫助消化和代謝身體毒素，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)山藥減肥食品，讓大家能享受美味還可以輕松減肥。
服用方法：
1、山藥蘋(píng)果汁
材料：山藥粉15克、蘋(píng)果1顆、鮮奶250cc
做法：蘋(píng)果去皮切小塊;山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可
PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開(kāi)水
2、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用
PS：可加少許鹽調(diào)味
3、美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
PS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水
4、山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可
5、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)
作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。
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