圣誕節(jié)將至，那么如何在這幾天的時間里給自己定下一個新的減肥目標(biāo)呢？下面小編就要推薦給大家一個5日瘦身食譜，幫助您在剩下的5天里一天瘦一斤，快速達(dá)到自己想要的瘦身目標(biāo)，擁有一個好身材。
急速減肥食譜第一天
早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水
早餐：一個水煮蛋，一個西紅柿市
上午：換腿跳半小時，一壺茶
午餐：一個燒餅
晚餐：一個燒餅，一壺茶
急速減肥食譜第二天
早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運(yùn)動半小時
早餐：一個饅頭
午餐：一個饅頭
晚餐：一碗手搟面
晚上：散步一小時，轉(zhuǎn)呼啦圈4000個
急速減肥食譜第三天
早餐：半個燒餅夾里脊
上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
急速減肥食譜第四天
早上：一杯淡鹽水
早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個包子
晚上：散步3小時，瑜伽45分鐘
急速減肥食譜第五天
后：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個小時
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