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減肥好時機，一年之計在于冬

來源：健康一線 2014年01月23日手機看

又是一年的冬天到了，愛美的女性都知道，冬季是一年中最容易減肥的季節(jié)。據(jù)專家介紹，減肥增胖關鍵都在飲食，高熱量的垃圾食品容易導致肥胖，有些食品容易減肥，想瘦身的美女們，快快來學會控制你的飲食吧。

想減肥，千萬不要再吃薯片了，劍橋大學一研究小組的最新研究結果表明，薯片是最易使人“增肥”的一種食物，緊隨其后的是馬鈴薯制品、含糖飲料、未加工的肉、加工過的肉。相反，最易使人“減肥”的食物依次為：酸奶、堅果、水果、糧食、蔬菜。

研究小組發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，每天一份薯片可使體重每四年增加0.76千克，而每天一份馬鈴薯制品使體重增加的量為0.5千克，每天都喝酸奶的女性不易增胖。

下面再介紹幾個簡單的瘦身食物，在冬季使用特別有效果，希望能對大家有所助益。

西紅柿

將生的西紅柿切成薄片，做成糖拌西紅柿。晚餐只吃西紅柿，其余正餐可照常進食，但當然以油膩、低熱量的食物為主。要持續(xù)進行一星期，不過一個月只可進行一次，身體健康最重要。

蜂蜜

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

干棗

棗子是一種常見的食品，它的作用很大，能通便并且養(yǎng)顏。特別是早上吃干棗好處特別多。

紅葡萄酒

美味的紅葡萄酒可不是普通的酒，它不僅可以保護心臟，預防癌癥，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環(huán)的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝，有效減少身體內水分的堆積以及加快身體內脂肪的燃燒。所以，在睡覺前最好能夠喝一小杯紅酒，不僅可以有助于睡眠，舒緩身體壓力，還可以緩慢升高身體的溫度，讓脂肪在睡眠中悄悄地然后代謝。

怎么樣，冬季減肥很簡單吧，注意飲食就可以了，希望愛美的女性朋友都能在這個冬天過后擁有一副魔鬼的身材。