產(chǎn)后媽咪食補有瘦身的2道菜肴

來源：健康一線 2014年01月24日手機看

導(dǎo)語：產(chǎn)后媽咪一般都特別迫切的希望快速的減肥，但是如何才能快速的減，產(chǎn)后媽咪減肥必須要保證自己的健康，要懂得循序漸進，下面小編為大家介紹兩道適合產(chǎn)后媽咪吃的菜肴。

烤鮭魚

材料：鮭魚1條、九層塔適量。

調(diào)料：檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。

做法：

1. 鮭魚洗凈，將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚身，腌漬約20分鐘使其入味。

2. 九層塔洗凈，剁碎，平鋪在魚身上。

3. 放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食用時淋上檸檬汁即可。

溫馨小提示

鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能，與吃肉相比，可以生成較少的皮下脂肪，并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產(chǎn)婦在孕期攝入的過多脂肪，可達到瘦身的作用。

脆爽鮮藕片

材料：蓮藕片300克、胡蘿卜片70克。

調(diào)料：鹽、白醋、香油各適量。

做法：

1.將藕片、胡蘿卜片放入熱水中焯熟，撈起。

2.將焯熟的藕片和胡蘿卜片放入冷水中浸泡一下，取出，瀝干水分。

3.加入適量鹽、白醋、香油，拌勻即可出鍋。

功效解析

此道菜品可行氣消食積，利水氣，適合希望瘦身的產(chǎn)婦食用。

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