早餐紅棗香蕉+酸奶讓你輕松瘦下來

來源：健康一線 2014年01月26日手機看

導(dǎo)語：每個減肥中的MM們肯定都有同感，減肥中最難克服的就是管不住自己的嘴。今天小編為大家?guī)硪豢顪p肥食譜，為愛吃的你準備了紅棗香蕉+酸奶的減肥法!

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

3、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。

小編補充：

一、買健康稱記錄身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細微的變化，不讓肥胖偷襲你。

二、經(jīng)常清清腸一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西.

第二天你會感到渾身十分輕松,如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

三、堅持運動，可以少，但是要精提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎么辦?變著花樣來，提供n多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧!

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