快速瘦身餐 3天瘦4斤

來源：健康一線 2014年01月26日手機看

導語：夏天到了,看著身上的肉肉發(fā)愁啊,怎么才能減掉呢,應(yīng)該很多女孩子都有這個煩惱吧,畢竟誰都想穿的漂漂亮亮的，下面小編推薦一款快速瘦身餐，僅供需要緊急減肥的MM參考哦！

【第一天】

早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

【第二天】

早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

【第三天】

早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

小貼士：快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。

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