我的水果減肥大餐

來源：健康一線 2014年01月27日手機看

說起減肥，好多人都有很多不同的想法，不過絕大多數(shù)都是什么鍛煉啊，少吃之類的，固然，這么做是會有效果的，可是，其中的痛苦我想大家還是深有體會的。

不過，和以上方法相比，我的減肥過程可就沒有那么痛苦了，因為我把減肥的關鍵定位在吃的瘦身這個層面上，而想要瘦身，選擇食物是非常重要的。‘在咨詢了幾位中醫(yī)，以及查閱了部分資料后，我開始了我減肥歷程。

我減肥大餐便是水果，我最鐘愛的便是蘋果粥了，慢慢地燉上一鍋蘋果粥，酸甜可口的，味道還真是不錯。不過我最看重的便是它的減肥效果了，據(jù)報道，一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。

還有一些比較好的減肥食物啊，比如木瓜，西瓜，奇異果之類的，我都喜歡把他們煮成一鍋香味襲人的水果粥。

這種粥在夏天喝起來，還有清熱解暑的作用呢。

除了上面的這些水果之外，我還經(jīng)常和水和酸奶。水是生命之源，而且如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝功能就能提高百分之30呢。

喝酸奶呢，則可以減少大量的體內脂肪，起到很好的燃脂效果。

就這樣，我配合著我的水果大餐，以及大量的飲水，我的身材一下子就完美很多了，而且減肥的過程也沒那么辛苦，可以稱得上是輕輕松松的減肥了。

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