一說(shuō)都果汁，大家都會(huì)認(rèn)為是減肥的天敵，認(rèn)為果汁中含有大量的糖分，還有高熱量。為了減肥，很多美眉們都放棄了香甜的果汁。在這里，我要打破這種迷思了，向大家介紹一種果汁，這種果汁可不是在超市里購(gòu)買的含有高糖分和高熱量的果汁，我介紹的這種果汁是需要大家動(dòng)手自己做的，他不僅可以不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖，而且有助于減肥。
下面將這種果汁的做法介紹給大家。
準(zhǔn)備：一個(gè)煮熟的帶皮的紅薯（可以是煮的，也可以是蒸的，但是一定要帶皮），兩種自己喜愛的水果（為了減肥可以選擇香蕉、圣女果這樣的水果）瘦身男女原創(chuàng)文章
減肥果汁做法：
1．將帶皮煮熟的紅薯和新鮮的兩種水果放在果汁機(jī)中
2．再依個(gè)人分量加入牛奶或是水打成果汁即可
早上起床后，將果汁打好后，空腹喝下即可。我在其他的飲食習(xí)慣和生活方式?jīng)]有改變的情況之下，四周的時(shí)間之內(nèi)就瘦了六斤。
可能會(huì)有美眉不相信只是簡(jiǎn)單的喝果汁，就可以瘦掉六斤的。但是訣竅就在這一杯果汁里，紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)的腸胃的運(yùn)動(dòng)，帶皮的紅薯的效果會(huì)更加好。而其他的兩種水果，我一般都選擇含有膳食纖維、具有通便效果的水果，比如香蕉、西紅柿之類的。由于膳食纖維不被消化，在腸道中需要腸道蠕動(dòng)才能順利被排除，一天中人體的腸胃蠕動(dòng)最快速的時(shí)候，即早上一起床的時(shí)候，所以這時(shí)候喝上一杯這樣的果汁，就可以使大便順利的排出了。若是能配上菠蘿或是黃瓜，就可以增加刮油的效果了。美眉們不妨可以試一試了。
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