決心減肥了，可是有些食物真的好誘人啊，受不了了，怎么辦？別擔(dān)心，大膽吃，巧妙吃，同樣吃出好身材。零食也可以是減肥食材喔！不知道吧！
吃零食要吃出妙用，保持腦力勞動所需的最低血糖濃度。絕大部分食物中都含有糖，而這些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。有人說“想要減肥，就盡量不要吃甜食。”其實這句話也對也不對，因為甜食能增強記憶力，但是吃太多甜食又會增加脂肪。減肥過程中過分的低血糖影響智力和身體機能，如果超過5小時以上不吃食物，便會感到疲倦，甚至可能感到頭痛。因為大多數(shù)糧食類如在體內(nèi)極易被分解或吸收，這是人體熱量的主要來源。
奶茶能促進腸胃血液循環(huán)，可是如果是作為夜宵或者甜點的話，會很容易發(fā)胖。早上9點前，人體糖分代謝速度比平時高20%，這時候喝奶茶，就不會有發(fā)胖的煩惱了。早上一杯奶茶加上雞蛋和兩片面包，一道健康又瘦身的營養(yǎng)早餐出爐了。
薯片，眾所周知，是高能量高脂肪的食物?？墒?，餐前吃50g薯片，可以大大降低食欲，減少攝入熱量，在一飽口欲的同時又可以瘦身，很棒吧！
爆米花中含有的鉛元素相當(dāng)于兩支口紅的含鉛量，可見多吃不利?。】墒潜谆雌饋碚娴暮苷T人耶！怎么辦？？吃完爆米花再加一杯豆?jié){吧，能夠有效抵消掉爆米花中的高熱量。因為大豆中含有異黃酮和卵磷脂，有很強的排鉛作用喔??！
最后，如果你既要減肥，又想要保持身材苗條和皮膚細(xì)膩，食用橄欖油可是你最好的選擇喔。橄欖油富含維生素A、D、E、K、F，這可是減肥美容的良品啊！可以在吃沙拉的時候，用它代替熱量高的調(diào)味醬。橄欖油做的菜肴不僅富有營養(yǎng)，而且味道也好，平時可以用橄欖油代替花生油煮菜。
其次，橄欖油還可以入浴減肥。橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，有助于保持女性的體態(tài)美。沐浴時侯，可以先將身體洗凈，再以棉花浸橄欖油遍涂全身，然后用熱毛巾包裹，10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可。
不怕吃得太胖，只要吃得對，同樣輕松瘦下去??！
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