平時(shí)的生活，平靜而安逸，隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也減少，每天三餐3大碗，紅燒肉那是我的最愛(ài)……于是，身體一天天胖起來(lái)，開(kāi)始我認(rèn)為男人就是胖一點(diǎn)，沒(méi)有想到去控制體重，后來(lái)越來(lái)越來(lái)越胖，一發(fā)不可收拾，體重一路飆升，達(dá)到300多斤。那時(shí)，“金華第一胖”成了我在當(dāng)?shù)氐难盘?hào)。胖會(huì)帶來(lái)很多身體的不適，我的三高達(dá)到臨界、小腿上莫名奇妙的出現(xiàn)丹毒、毛孔粗大、腰椎間盤突出、行動(dòng)不便、打鼾現(xiàn)象日盛一日……精力體力大不如前。于是幾年前我也嘗試去減肥、節(jié)食、針灸減肥我都試過(guò)，但是都沒(méi)有得到預(yù)期效果。節(jié)食——難以忍受，而且很快就反彈；針灸——起初是很有效，但減重達(dá)60斤時(shí)就很難再有效果了，而且還伴隨著胃痛，最終也沒(méi)有堅(jiān)持。幾次減肥下來(lái)都沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，讓我心身疲憊，從此對(duì)減肥失去了信心，也再也沒(méi)有想過(guò)要減肥，依舊拖著沉重的身體……可是，我的打鼾現(xiàn)象日盛一日，我太太備受折磨，我也深感愧疚；小腿丹毒色澤越來(lái)越黑，腰椎間盤突出的毛病也不斷地折磨著我……
后來(lái)我通過(guò)朋友介紹找到了營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，他為我制定了每日營(yíng)養(yǎng)食譜，以五谷為主，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和少量的植物性脂肪，少鹽、少糖、少油，嚴(yán)格控制熱量的攝入量，并叮囑每天不少于2小時(shí)的慢跑有氧運(yùn)動(dòng)。
我咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持了一個(gè)月。一個(gè)月下來(lái)，我居然神奇地減重20多斤！一些由于過(guò)胖引起的毛病也改善了，胃也舒適了，而且原有的腰椎間盤突出的疼痛也明顯改善了。小腿上的丹毒明顯淡化和好轉(zhuǎn)，甚至連大腿上的毛孔粗大也平滑了很多。到3個(gè)月后，我已成功減肥66斤！事實(shí)證明，只要堅(jiān)持，想減到就能減得到！
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