春節(jié)過(guò)了，馬上就是春季了，如何在春季減掉冬天積累的肥肉呢？
由于人們生活水平的提高，飲食上的不合理安排，和生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的缺乏，等諸多因素，致使很多人存在肥胖的問(wèn)題，而肥胖給人們帶來(lái)的負(fù)面影響也越來(lái)越多，成為人們健康的隱形殺手，而減肥類(lèi)的廣告在電視上層出不窮，讓人們應(yīng)接不暇，可多數(shù)產(chǎn)品不但用之無(wú)效，而且會(huì)損害人的身體健康，讓大家不敢在輕言嘗試。今天我在這里給大家介紹幾個(gè)減肥的小方法，既實(shí)用，又不會(huì)以損害健康為代價(jià)。那閑話少?lài)u，大家一定要拿筆記下來(lái)呀！
第一,吃生蘿卜減肥法
蘿卜,屬十字花科植物，又名菜菔。其根、莖、葉、種子均可入藥。我偶從醫(yī)書(shū)中看到，某君因吃生蘿卜，不但達(dá)到減肥目的，而且使他戒了煙酒，治好了心絞痛病。我見(jiàn)后仿做，，堅(jiān)持每天吃半個(gè)心里美蘿卜，直到現(xiàn)在，已有半年時(shí)間。腰帶已退回了三個(gè)眼兒，啤酒肚基本沒(méi)有了，重量減少了7500克，自我感覺(jué)輕松多了，而且這種方法不必減食挨餓，每餐只要少吃一成飽即可。
第二,常飲山楂泡茶
優(yōu)質(zhì)山楂洗凈，切片，晾干待用，每天泡茶時(shí)放15-20片，用開(kāi)水沖泡，每晚不再飲茶時(shí)可把山楂吃了，（山楂有降血脂功能）每天堅(jiān)持如此，效果最佳。要減肥就要堅(jiān)持！
第三,喝米茶減肥法
一位南方的朋友曾告訴我他家鄉(xiāng)有吃米茶的習(xí)俗和米茶可刮油的說(shuō)法，而且有養(yǎng)胃的功能。具體做法：先將大米(或小米)炒至微黃色后，再煮成稀粥即成，每次用量隨自己食量而定，但不可過(guò)飽?？崭狗茫咳沾螖?shù)不限。
并要注意以下幾點(diǎn)：1米茶的米洗和熬用冷熱水均可，重要的是米要炒黃；2喝米茶最佳時(shí)間在晚餐，可食少量蔬菜。平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，切忌暴食，關(guān)鍵是每日體能消耗量應(yīng)大于每日脂肪的增加量，堅(jiān)持必有效果。3因個(gè)人肥胖原因不同，服用效果各異，此方僅為朋友減肥后提供的方法。
減肥方法千千萬(wàn)，但一定要選擇適合自己的那種，更不能因?yàn)闇p肥而影響到健康，那可就得不償失了，希望肥胖的朋友在健康的減肥道路上越走越暢通，走出自己的苗條身材，秀出自己的美麗自信！
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