在多數(shù)人的觀念里，減肥就是不吃不喝的，要是想宵夜，無疑是天方夜譚。以下是小編介紹的給加班一族吃夜宵減肥方案。另你加班時吃夜宵補充體力又減肥！
奇異果
奇異果除了含維生素Ｃ豐富外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免全身積聚過多的脂肪。
紅豆粥
紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。
木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。
西柚
西柚卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利于瘦腿。
安神養(yǎng)眼最佳選：枸杞茶
枸杞１小把、紅棗３～４粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花１～２朵沖服。紅棗可先剪開。
食欲調(diào)節(jié)最佳選：柚子葡萄汁
３個柚子剝皮后榨汁，一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。
解乏最佳選：黃瓜汁
１根新鮮黃瓜、１／２升豆?jié){、３片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。
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