胖的原因總結(jié)一下就是吃的多運(yùn)動(dòng)的少，坐的時(shí)候多，干體力活的時(shí)間少。到底是不是要減肥的朋友們一定會心里明白。
唉，我也是心里明白的人，看著自己最近幾個(gè)月，腰部長出的救生圈。還有那日漸變小變瘦的衣服，真是想下決心去動(dòng)去啦！每天不到12點(diǎn)不睡，不到9點(diǎn)不起，起來洗涮一把，上上網(wǎng)，12點(diǎn)一到就去吃午飯的夜貓子習(xí)慣是要改一改了。不改，唉，恢復(fù)身材啊，難！
原來每天都騎車一個(gè)小時(shí)，去上班的，自從婚了，雖只有短短的2個(gè)月，工作性質(zhì)的改變，卻讓原本苗條的身材，變的白天都無法看鏡子里的自己。5555!!!于是每天口頭常掛著減肥，減肥的口號，可每每到吃飯時(shí)，眼睛看到美食又瞪的和燈炮似的，把美食照個(gè)瓦亮。每每這個(gè)時(shí)候，老公就會跌二句涼話，“不是要減肥么？”
這個(gè)時(shí)候我會瞟他一眼后，咬著后槽牙擠出一句：“不吃飽,哪有力氣減肥?。?rdquo;之后大口大口的吃著美味。
知道自己二個(gè)月長20斤的贅肉的原因，可那減肥，真的是滿辛苦的。年前出去買衣服，看上的都穿不上了，氣那手里有錢花不出去的感覺，還有那一年一聚的時(shí)候，不能在姐妹面前漂漂亮亮的亮個(gè)像，那個(gè)毀，那個(gè)恨??！于是決定，好好的瘦一把！
從網(wǎng)上搜索來一大堆的方子，有一條是說吃蘋果見效快，三天可減3至5公斤，于是心喜若狂！抄記下來，并按著方子去減減看，效果還真的滿明顯，三天減了3公斤啊。就是6斤，因?yàn)榫W(wǎng)上說的最多只能一個(gè)星期連續(xù)性的減3天，之后正常了每個(gè)星期抽一天來進(jìn)行這種方法就OK啦，要不會反彈的，好啦，下面和大家分享方法吧。
3天蘋果減肥法：
① 連續(xù)三天內(nèi)只吃蘋果，不吃其他水果和食物
② 你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止（蘋果不過最好也別一直吃，餓的時(shí)候吃上一二個(gè)就成，要不吃太多了也不舒服）。
③ 最好是紅蘋果原因是，青蘋果比較酸，會刺激腸胃的：）
④ 挑新鮮的蘋果吃，吃前洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存，（黏了，不新鮮的吃了好像也沒有什么用）。
⑤ 在這三天里，口渴時(shí)除了開水或沒有刺激性的茶水，飲料你還是不要喝的好，以免腸胃不適。
⑥ 在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
之后還有注意的事項(xiàng)哦，身體健康是第一位么，那么我們來看三天后的飲食要點(diǎn)啊，對了這個(gè)是從網(wǎng)上搜來的三天后的飲食方法，前人鋪路，我才敢向前走，那JM們也一定一定要注意?。?/p>
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。這些都是好消化的東西，注意吃的食物要一定要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。
我才做了三天，每天都是老公吃飯的時(shí)候，我就出去逛了，吃完飯我才回來。真的很怕他又勾引我吃好吃的，不過三天的結(jié)果，總算是初見成效，后面還是要繼續(xù)的，等我把20斤都還出去了，再和大家來分享啊，減肥的JM們，一起加油哦！
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