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想瘦身：每天喝牛奶

來源：健康一線 2014年01月27日手機看

眾所周知，牛奶是富含營養(yǎng)的綠色飲品，常喝不僅可以讓皮膚變得嫩白細膩，還可以輔助我們的身體進行排毒，改善肌膚晦暗的狀況。但是大多數(shù)人都不知道牛奶還具有減肥瘦身的特殊功效。

牛奶美白纖體，專家建議每天“三杯奶”，而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那么“三杯奶”怎么喝?

每天早上起床后：一杯牛奶

午餐后：一杯酸牛奶。酸奶減肥一日三次瘦5斤

晚上入睡前：一杯牛奶

調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經(jīng)過一段時間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米，體重則可下降近 1公斤之多。多喝牛奶減肥對女性、男性都有效果。多喝牛奶不僅可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。不過專家提醒人們，在喝牛奶的時候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。