飲食瘦身6個小竅門

來源：健康一線 2014年01月27日手機看

導(dǎo)語：減肥其實是一個你需要認真付出努力才會得到收獲的事情，如果您今天還在妄想自己真的可以借助什么歪理讓自己一夜之間瘦下來那是不可能的，減肥只能少吃多運動，下面小編向您推薦幾個飲食小訣竅幫您瘦的更快。

1、飲用水只有白開水和茶

拒絕一切飲料，果汁等都會添加有糖分，白開水和茶是最健康的飲料，可以幫您代謝調(diào)身體的毒素，利尿排水中，茶還有一定的分解脂肪的作用。

2、烹飪時盡量少放油

很多人都為了減肥吃素食，但是有時候素食如果您不注意烹飪方法很可能也會讓您攝入過多的熱量，在做菜時，可以進料少放一些油，最好的方法就是水煮。

3、選擇白面包或者饅頭

吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。

4、挑剔地吃披薩

外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量：150卡路里。

5、少吃肉多吃菜

包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。

6、換一個小的紅酒杯

盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

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