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減肥期間4大瘦身飲品

來源：健康一線 2014年01月27日手機看

導語：難道減肥期間我們只能喝白開水和茶嗎？下面小編告訴您幾個適合在減肥期間喝的飲品，既能滿足您的胃口又能幫助減肥。

1.涼開水

如果是身體條件允許的狀態(tài)下喝涼開水解渴是有非常要的效果的，它可以幫助您消耗更多的熱量，當您喝進冷水時身體會慢慢把水變熱，這個過程就可以幫助您多消耗20%的熱量。

2.巧克力牛奶

運動完以后巧克力脫脂牛奶是很不錯的選擇，可以幫助您快速回復體力，同時還可以緩解運動后的肌肉酸痛。

3.減肥酒類：伏特加蘇打

你是無酒不歡的派對一族嗎？試試伏特加蘇打吧。

酒越是溫和，所含的熱量就越低。因此，混合了蘇打水（不含熱量或低熱量）的伏特加或者琴酒才符合減肥的標準――每杯80到90卡路里。

4.運動前的高效減肥飲品：綠茶

一項研究發(fā)現(xiàn)綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實驗，他們把一些老鼠扔到水池里，讓它們折騰到精疲力竭。結果發(fā)現(xiàn)，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以后，它們消耗的脂肪明顯更多。這項研究的組織者相信，在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。