西紅柿拌面
Day1.西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！
紅豆沙
Day2.紅豆沙
清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關系！
做法：紅豆泡軟后，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻！
涼拌雞肉絲
Day3.涼拌雞肉絲
瘦肉補充身體所需營養(yǎng)，既解肉饞，又不長胖！
做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味！
瓜果薈萃
Day4.瓜果薈萃
營養(yǎng)均衡，新鮮爽口！
做法：香蕉、蘋果、火龍果洗凈切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行！
雞蛋豆腐羹
Day5.雞蛋豆腐羹
高蛋白營養(yǎng)，口感滑嫩，美味的減肥餐！
做法：把雞蛋制成雞蛋羹后，與加熱的豆花攪拌，最后加上菠蘿和少許蜂蜜調味！
冬瓜薏仁湯
Day6.冬瓜薏仁湯
有效去除水腫，還能食補！
做法：薏仁泡軟后用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮開即可。出鍋時，可加少許鹽調味！
山藥紅棗粥
Day7.山藥紅棗粥
補氣、補血，又兼具瘦身功效的美味粥！
做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘
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