黃瓜減肥，每天瘦一斤半

來源：健康一線 2014年02月08日手機(jī)看

黃瓜別看它便宜，但是減肥的效果非常不錯的，下面給你推薦的黃瓜減肥食譜，這種方法每天至少瘦一斤半，你可以試試！

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

第二周可以吃別的東西了

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能做一定的運(yùn)、動，效果會更好：

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。

減肥總結(jié)

這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會反彈。因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅(jiān)持，到后來會吃的想吐。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧！

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