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3天瘦身食譜

來源：健康一線 2014年02月10日手機(jī)看

這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據(jù)說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調(diào)味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調(diào)的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節(jié)食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時，可再來一次三天節(jié)食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月后減掉10公斤。

第一天

早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚

午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭

晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果

每餐都喝清茶或配溫開水。

第二天

早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉

午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳

晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉

每餐都喝清茶或配溫開水。

第三天

早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果