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另類食譜--人猿瘦身法

來源：健康一線 2014年02月10日手機(jī)看

在飲食習(xí)慣上奉行“人猿瘦身法（APE DIET）”也就是以素食為主，不吃動(dòng)物性食品，也不吃受到污染或經(jīng)過加工的食品，盡量生食各種新鮮芽菜、有機(jī)蔬菜水果、種子、核仁等；熟食則以全谷的米、麥、豆雜糧為主，看起來就像是在模仿人猿一樣，就稱為“人猿瘦身法（APE DIET）”

　早餐（建議）可替代之選項(xiàng)：

咖啡、茶、麥茶、低脂牛奶、優(yōu)格（低脂）、無糖果汁

面包、餅乾、蘋果、梨

點(diǎn)心：

果（蘋果）烤吐司、薄脆餅乾、優(yōu)格（低脂）

午餐：

義大利面、米、大麥、玉米餅、馬鈴薯餃；

蔬菜湯或什錦蔬菜通心粉、扁豆、蜿豆、

青菜時(shí)令蔬菜或生菜、水果（蘋果）

菠蘿、蜜桔、桔子、櫻桃、梨、杏子、桃子、葡萄柚

西瓜、無花果、葡萄、香蕉

晚餐