在家里DIY飽腹又美味的減肥餐——低熱量甜品，讓你吃得開(kāi)心，吃出苗條身材！以下這兩款低熱量甜品以天然食材為主要材料，為各位減肥人士的瘦身大計(jì)助一臂之力，幫你塑造苗條身材。
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
枸杞
高纖水果搭配補(bǔ)氣枸杞，酸酸甜甜的滋味，讓你大喊～好幸?！?/p>
材料(1人份)：冷開(kāi)水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆
作法：
1.將冷開(kāi)水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏。
2.芒果、奇異果切丁備用。
3.將枸杞用熱水泡開(kāi)。
4.將水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。
Tips：芒果和奇異果都可以用當(dāng)季水果代替，只要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味才不會(huì)膩喔!
銀耳燕麥牛奶粥(1人份100卡)
銀耳
人稱平價(jià)燕窩的銀耳，豐富的膠原蛋白讓正在減重的肌膚一樣bling～bling～
材料(1人份)：脫脂奶粉80g、干銀耳20g、燕麥20g、糖適量
作法：銀耳洗凈、泡軟后放入鍋中，加水煮開(kāi)，放入燕麥與奶粉攪拌均勻，依個(gè)人喜好放入適量少許糖即可。
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