專減腰腹贅肉食譜

來源：健康一線 2014年02月11日手機看

艱難的星期一來到了，揉著眼睛去上班，真想吃點兒甜點打打精神！可是，看看腰間的小輪胎……不行！我的減肥計劃才剛剛開始?？墒?，減肥又不想餓肚子。怎么辦？來看看特意為你訂制的減肥課程表吧！

低脂無糖減肥餐巧減腰腹

早餐

A餐：小饅頭1個＋豆?jié){(米粥)不放糖 B餐：火腿三明治＋柳橙原汁

午餐

A餐：煲青菜(只加鹽)＋四神湯 B餐：雞蛋沙拉三明治＋柳橙原汁

晚餐

A餐：冬瓜蛤蜊湯一碗 B餐：蘋果(西柚)

注意事項

菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時，請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。

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