在一周內(nèi)減去14斤，真是難以想象。但是，事實(shí)卻是存在的。堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，你就會(huì)減肥成功的!如何飲食減肥?就喝瘦身湯吧！這就是輕松的減肥秘訣。
這里為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食，減肥者在七天之內(nèi)可減重4～7公斤。
制作方法：準(zhǔn)備6個(gè)洋蔥、幾個(gè)西紅柿、一棵洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。
第一天 只能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天 除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。
第三天 不能吃高淀粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時(shí)要多喝水。
如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2～3公斤。
第四天 除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過湯的量。
第五天 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉，牛肉少量，西紅柿最好是生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天 牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天 可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
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